7月15日スタートのサバダイエット
8月15日 累計 ▲4.5KG ＋0.1％
9月15日 累計 ▲7.0KG ▲1.8％
（前月比 ▲2.5KG/▲1.7％）
10月15日 累計 ▲9.6KG ▲1.4％
（前月比 ▲2.6KG/＋0.4％）
うーん………
やっぱり減量ペースが速いのかなぁ
体脂肪率があんまり変わんない………
そんなに食事制限してるわけではないんだけどね
そもそも体脂肪率、
日によって、時間によって暴れまくる！！
サバの場合、朝が１番高く出る
逆に夕方はなかなかの成績！！
±２％くらいは日常茶飯事だ！！
ほんとは昨日の体脂肪率、ベスト更新だった
（今日より１．２％優秀！！）
で、いろいろ調べた！！体組成計について！！
微弱な電流を体に流し、
まず筋肉の水分量を測り、筋肉量を算出する
次に登録した身長、年齢などから
メーカーが持っているデータの近似値から、
骨の重さをはじき出す
これらの筋肉と骨の重さを
体重から引いて残ったのが脂肪量（体脂肪率）！
直接、脂肪を測ってるわけではないんですね
なるほどなるほど
水分量が鍵ってわけね！！
朝は眠っている間に水分を失っているから
筋肉量が少なめに見積もられて
結果、体脂肪率が高めに出るってこと！！
じゃあ、測る前に水飲めばいいじゃん！！
それだと体重が増えちゃうでしょ（笑）
それはだめだ！絶対だめだ！！
サバのダイエット日誌を汚してしまう（笑）
（レコーディングダイエットの呪縛ですな）
まぁ、家庭の体組成計の体脂肪率は、
あまり当てにならないってことで………
でもやっぱり記録を狙いたいじゃない！！
こうやって日々ジレンマと戦いながら
楽しい楽しいサバのダイエットは続いていく！！
極端な話として
体重１００キロで体脂肪率３０％
ダイエットして
体重５０キロで体脂肪率３０％
それぞれの脂肪の重さは、
体重１００キロのときは、３０キロ
体重５０キロのときは、１５キロ
ほらっ！体脂肪率変わんなくても
脂肪が１５キロも減ってるじゃん！！
でもさ、体重５０キロ痩せたんだぜ
減った脂肪１５キロ以外の残りの３５キロは、
何なんだっつー話ですよ！！
マッスル！マッスルー！！
でもこーゆー考え方もある（笑）
痩せたんだから筋肉減ってもいいんじゃない？
３００馬力のスポーツカーを
軽自動車サイズにしたら軽くなるんだから
３００馬力もいらなくない？
あったら逆にこえーぜ！！
