7月15日からスタートしたサバのダイエット
1ヶ月と20日経過し、▲7.1キロ
経験上、知っている
これはいづれ頭打ちする失敗のダイエット
運動も伴っているとはいえ
さすがに急すぎる減量！！
案の定、体脂肪率はそれほど下がってはいない
しかし多少なりとも下がっているのが唯一の救い
こりゃあ、筋肉維持できてねーな
ごっそり持っていかれてる可能性あり！！
糖質を抑えるためにご飯の量を減らした結果、
炭水化物もタンパク質も減らしすぎたか？
そりゃあ、筋肉も減っちゃうよね！！
というわけで
糖質をコントロールしたまま、
摂取カロリーを高める
要するに肉だ！牛だ！豚だ！ステーキだ！！
何はなくともプロテイン！！
体重が減るのが楽しくて、
ガマンしすぎたかな………
実はもうこのことは気付いてた！！
だからもう手元にあるのだ！！
今は味を確かめてるいるところ！！
水の量も肝だなぁ………牛乳っていう手もある！！
あらいくまたんさん (id:araikumatan)、
プロテイン情報ありがとうございます！！
理論理屈と現状把握と計画の見直しと実行！！
サバの得意とするところだ！！
栄養バランス、難しいんだよな………
