水！水！水っー！
計量前のボクサーとまでは言わないけど
なかなか体重測定という記録会を意識してか、
余計なものは口にしなくなりますね
サバダイエット３日目、
順調に700グラム、痩せました！！
ここまで自分に課した制限は、
①夕食 ごはん１００グラム
②昼食 常識の範囲内（笑）
③コーラ禁止（笑）
③日中、水１リットル
夕食のおかずは自由だよ！！
でもサバ、ごはん好きだから
ごはんないとおかずも進まない
ちょうどいい！！
とはいっても
これは水分と体内のうんこが減っただけ（笑）
まずは３ヶ月、食生活を意識しつつ
サバの細胞の総入れ替えをおこなう！！
それにしても３日といえども
レコーディングの効果は素晴らしい
お昼ご飯食べたら、
もう夕食前の記録会を意識しちゃうもんね
そう、まさしく記録会！！
記録会は１日に３回おこなわれる
起床後と夕食前と就寝前だ！！
オレの全力見せてやるって新記録を目指して
間食なんてしないもんね（笑）
ポンの習慣についてもそう
朝・夜の音読、三語短文、
ラインで提出すること
それ自体がポンのモチベにつながる
別に提出の義務があるわけではない
チェックされるとかそんなことは関係なく
ポンにとっては完全に習慣
計画も大事、でもやったことを毎日記録するのも
モチベ・達成感を満たすために重要なポイント
自制心も生まれてるはず！！
そういうことからも
自学の道も開いていくんじゃないのかなぁ
自らに制限を課す！！
なんてクール！！
そして今のサバ、超クールッ！！
